睡眠とやる気の関係
睡眠はやる気と大きく関係してくる重要な物です。
睡眠不足で1日の疲れが取れずに翌日まで持ち越してしまうようでは、やる気が出るはずもありません。
十分に休息をとり、身体の疲れと、脳の疲れを癒せなければ、やる気の継続は困難になります。
あなたの毎日の睡眠時間はどのくらいでしょうか？
６時間以下？それとも８時間以上でしょうか？
睡眠時間は、６時間〜８時間程度あるのが最適といわれていますが、毎日８時間寝ていても疲れが取れないという人もいますし、６時間以下でもしっかりと疲れが取れ十分だという人もいます。
何故このような違いがあるのでしょうか？
それは、睡眠の質の違いです。
睡眠の質が良ければ短時間の睡眠でも疲れは取れるのです。
反対に、質が悪ければ、８時間以上寝ていても、翌日、身体がだるい・重たい・頭がさえないなど、やる気の低下を起こす原因となるのです。
毎日残業続きで８時間も睡眠できるほどの暇がないという方も多数いることでしょう。
そのような場合は、時間を作ることが不可能であれば、睡眠の質を高める工夫をすることで、同じ睡眠時間でも疲れの取れ具合が大きく変わってきます。
快適に寝られる環境づくり、枕や布団・マットなどの寝具の見直し、睡眠導入方法を工夫してみましょう。
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